Портал » Список форумов » Моя семья. » Здоровье наше.

 




maximize

Карта Мира со спутника (открывается только на главной странице).





Правила форума


За нарушение ПРАВИЛ ФОРУМА будет неизбежное наказание.


Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 12:23
  


Автор
Администратор
  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 10 дек 2012, 19:53
    Сообщения: 16606
    Откуда: Подмосковье
    Cпасибо сказано: 17116
    Спасибо получено:
    12890 раз в 8270 сообщениях
    Медали: 2
    За активность! (1) Победителю ''Новый год 2013'' (1)
    Пол: Женский
    Ваш знак Зодиака: Стрелец

    Баллы репутации: 106
    Почему одним людям легко вставать рано утром, а другим трудно?

    Почему первым легко работается с утра, а вторым - после обеда?
    Почему одни «клюют» носом вечером, а другие могут танцевать до утра на ночных дискотеках?

    Ученые доказали, а люди давно заметили, что имеются такие крайние индивидуальные свойства человека, которые влияют на его активность и самочувствие в разное время суток.
    Одни встают «ни свет ни заря» и сразу же принимаются за дело.
    Другие мучаются и страдают, если их рано разбудить на работу и с удовольствием полуночничают.

    Наиболее распространенной и общепринятой считается классификация, по которой люди делятся на :
    вечерний тип — «совы», утренний — «жаворонки» и дневной — «голуби»
    Особенности внутренних суточных ритмов возникают из-за необходимости синхронизации индивидуальных циркадных ритмов с внешними изменениями (сменой дня и ночи) с помощью света.
    Солнечный свет является указателем времени для наших биологических часов в момент утреннего пробуждения.
    Если бы этого не происходило, и мы могли бы жить по своим внутренним циклам сна и бодрствования, то, как мы уже упоминали, период наших околосуточных ритмов продолжался быоколо 25 часов. Но внешняя среда оказывает активное влияние на биологический циркадный ритм.
    В доказательство приведем следующий научный факт :
    --Если в эксперименте изолировать человека от внешних раздражителей и ежедневно сдвигать его время на 1 час вперед, то через 2 недели он сможет бодрствовать ночью и спать днем.
    Таким образом, продемонстрирована тесная связь ритма сна и бодрствования с внешней средой человека. Особенно она явственно прослеживается на примере циклов солнце-луна и свет-темнота.
    Для того чтобы синхронизировать эти внешние 24-часовые и наши внутренние 25-часовые циклы, нужно сократить свой биоритм на 1 час, влияя на глаза светом. Этот процесс синхронизации называется смещением фазы.
    Установлено, что воздействие на нас яркого света в разные периоды времени суток приводит к тому, что наши ритмы могут участиться (опережение по фазе) или стать реже (отставание по фазе).
    Это очень важные научные результаты, потому что позволяют понять механизм возникновения различных типов людей («сов», «жаворонков» и «голубей»), а также лечить бессонницу, вызванную десинхронизацией внешних и внутренних ритмов.

    Совы

    «Совы» — люди, у которых наблюдается отставание фазы сна.
    У них отмечается период колебаний циркадных ритмов больше, чем 24 часа, или так называемый синдром отставленной фазы сна.
    Установлено, что лица вечернего типа легче приспосабливаются к работе в ночную смену и трехсменному труду.
    Совы лучше контролируют ритм сон-бодрствование по сравнению с другими людьми.
    Они предпочитают ложиться спать позже 23—24 часов, но зато им тяжелее вставать в ранние утренние часы.
    Многим совам импонирует их ночная жизнь. Они с удовольствием работают по ночам и выбирают такие профессии, чтобы не вставать слишком рано, а еще лучше — самим планировать свой рабочий график.
    Все было бы хорошо, но некоторые «совы» не могут синхронизировать свои биоритмы с требованиями обычного трудового режима, в котором им приходится жить, и тогда синдром отставленной фазы сна становится серьезным нарушением, приводящим к бессоннице.

    Жаворонки

    «Жаворонки» — люди, у которых циркадный ритм сдвигается вперед, то есть имеющие синдром опережающей фазы сна.
    У них период колебания околосуточных ритмов меньше 24 часов.
    Люди -«жаворонки» спят столько же времени, сколько остальные, но их ритм отхода ко сну сдвинут на более ранний вечер.
    Они рано хотят спать, быстро засыпают и очень рано встают в одни и те же утренние часы.
    Лучше всего им работается утром на «свежую голову», а к концу дня их работоспособность снижается.
    Вечерние и третьи смены не для «жаворонков», они с трудом переносят ночные дежурства, клубы и дискотеки.
    Оказалось, что люди-жаворонки, лучше, чем совы, приспосабливаются к временной организации режима, и поэтому им легче преодолеть бессонницу, связанную со сменой часового пояса.
    Однако у некоторых представителей этой группы, имеющих синдром опережающей фазы сна, тоже могут возникнуть проблемы, приводящие к нарушению сна.

    Голуби

    «Голуби» — люди дневного типа. Их циркадный ритм наиболее приспособлен к обычной смене дня и ночи.
    Период их наилучшей умственной и физической активности отмечается с 10 до 18 часов.
    Они лучше адаптированы к смене света и темноты. Но даже у них при переездах на большие расстояния со сменой часовых поясов и ночной работе наблюдается сбой собственных биологических часов.
    Например, при 3-часовой разнице во времени у них возникает бессонница ночью, сонливость и усталость днем, снижение работоспособности. Перемещение на запад может удлинять биоритмы «голубей», а при перелете на восток — укорачивать.
    Если разница во времени более 4 часов, то выработка нового стереотипа сна и бодрствования произойдет у «голубей» только через 7—14 дней, а уровень стероидных гормонов нормализуется через 2—3 месяца. Перемещение на восток «голуби» переносят легче, чем на запад.
    Эта информация будет полезна тем людям, любящим путешествовать на дальние расстояния и, особенно, предпочитающим проводить свой краткий (7—10 дней) отпуск вдали от родных мест.

    Необходимо отметить, что очень многие люди принадлежат к промежуточным хронотипам и не являются яркими представителями «сов», «жаворонков» или «голубей».

    Интересные факты о совах и жаворонках.

    ● Англичане провели исследование среди 3000 человек старше 50 лет, которое дало неожиданные результаты: совы оказались богаче жаворонков, память и мышление у сов так же развиты лучше.
    ● Кроме того, здоровье у сов в целом оказалось лучше, чем у жаворонков.
    ● Жаворонки более целеустремленные и настойчивые, чем совы. Это помогает им уверенно шагать по карьерной лестнице и добиваться хороших результатов.
    ● Часы в клетках организма на самом деле пластичны и существенное влияние на них оказывают условия жизни, наши потребности и интересы. Среди взрослых людей до 30 лет почти половина - совы. В возрасте от 30 до 50 лет сов - примерно 30 %. А вот с 50-55 лет уже мало кто придерживается «совиного» образа жизни.
    ● Оказывается, наши склонности и выбор профессии зависят еще и от биоритмов. Среди сов преобладают люди творческих профессий - артисты, музыканты, писатели. Связано это с тем, что у сов чаще всего образное мышление - это люди с «ведущим» правым полушарием мозга. А вот жаворонки в большинстве своем отличаются аналитическим складом ума, за что отвечает левое полушарие. Поэтому они часто становятся математиками, физиками, инженерами и военными.
    ● Бесспорно, что совы появились с изобретением электрической лампочки, до этого все были привязаны исключительно к световому дню, поэтому рано ложились и рано вставали - по солнцу. Сегодня же, согласно исследованиям американских ученых, количество жаворонков все уменьшается: в США 56% сов, 35% жаворонков и 19% голубей. В Европе 40% сов, 25% жаворонков и 35% голубей.
    ● Если из двух влюбленных один - сова, а второй - жаворонок, то такая разница может негативно сказаться на отношениях. По статистике пары, в которых один из супругов жаворонок, а другой - сова, чаще ссорятся, реже занимаются любовью и часто жалуются на одиночество. Если у вас именно такой случай, проявите терпение и понимание к своему спутнику, не упрекайте его за то, что он не такой, как вы. Наши внутренние часы можно перевести на 1,5 часа в любую сторону, не испытывая больших неудобств, поэтому не пытайтесь подстроить под себя свою половинку, а сделайте шаг на встречу друг к другу.

    Определение своего хронотипа.


    Хронотип необходимо знать для того, чтобы уметь противостоять бессоннице, связанной с неподходящим режимом работы в ночную (для «жаворонков») или в раннюю утреннюю смену (для «сов») и правильно лечить нарушения сна при синдромах отставленной или опережающей фаз сна, а также при смене часовых поясов.

    ● Многие специалисты утверждают, что уже с самого рождения у человека есть собственные биоритмы. Те, кто родился в период с 4.00 до 11.00 - жаворонки, совы же рождаются с 16.00 до полуночи. Рожденные в оставшиеся часы - голуби.

    ● Если же вы не знаете точное время своего рождения, есть еще один способ. Утром, как только проснетесь, измерьте пульс, а потом число вдохов за минуту. Если соотношение показателей приблизительно 4:1, то вы - голубь, если 5:1 или 6:1, вы - жаворонок, а если 3:1 и меньше, значит, вы - сова.

    ● Для того чтобы проверить, к какому типу Вы принадлежите, можно воспользоваться анкетой Остберга, представленной ниже.

    Анкета Остберга (сокращенная) :

    1. Трудно ли Вам вставать рано утром:
    а) да, почти всегда (3)
    б) иногда (2)
    в) редко (1)
    г) крайне редко (0)

    2. Если бы у Вас была бы возможность выбора, в какое время Вы бы ложились спать вечером?
    а) после часа ночи (3)
    б) с 23 до 1 ч (2)
    в) с 22 до 23 ч (1)
    г) до 22 ч (0)

    3. Какой завтрак Вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?
    а) плотный (0)
    б) менее плотный (1)
    в) можно ограничиться вареным яйцом (2)
    г) достаточно чашки чая или кофе (3)

    4. Если вспомнить Ваши последние размолвки на работе и дома, когда они преимущественно происходят?
    а) в первой половине дня (1)
    б) во второй половине дня (0)

    5. От чего Вам легче отказаться:
    а) от утреннего чая или кофе (2)
    б) от вечернего чая (0)

    6. Как точно Вы отсчитываете время в 1 минуту?
    а) меньше минуты (0)
    б) больше минуты (2)

    7. Как легко Вы можете изменить привычки, связанные с едой во время отпуска, поездок?
    а) очень легко (0)
    б) легко (1)
    в) трудно (2)
    г) не меняете (3)

    8. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше Вы ложитесь спать?
    а) более чем на 2 часа (3)
    б) на час-два (2)
    в) меньше чем на час (1)
    г) как обычно (0)

    Подсчитываются баллы по всем вопросам.
    Сумма от 0 до 7 позволяет считать испытуемого «жаворонком»; от 8 до 13 — «голубем»; от 14 до 20 — «совой».

    _________________
    Даже если вас съели, у вас есть два выхода.


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю dream "Спасибо" сказали:
    Крошка
    СообщениеДобавлено: 17 фев 2013, 18:27
      

  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 01 июн 2012, 14:13
    Сообщения: 12255
    Cпасибо сказано: 3212
    Спасибо получено:
    11524 раз в 6597 сообщениях
    Медали: 2
    Хранители (1) 3 место 'Угадай форумчанина' (1)
    Пол: Мужской
    Ваш знак Зодиака: Рыбы

    Баллы репутации: 63
    Я стопроцентная "сова". Мне лучше с обеда работать. А к ночеру вообще работоспособность дикая.

    _________________
    Изображение


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю кэп "Спасибо" сказали:
    dream, Крошка
    СообщениеДобавлено: 17 фев 2013, 19:23
      

    Модератор
  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 03 июн 2012, 15:21
    Сообщения: 8242
    Cпасибо сказано: 10692
    Спасибо получено:
    7530 раз в 4531 сообщениях
    Медали: 3
    Хранители (1) Победителю ''Новый год 2013'' (1) 1 место 'Угадай форумчанина' (1)
    Пол: Женский
    Ваш знак Зодиака: Стрелец

    Баллы репутации: 64
    я наверное голубь

    _________________
    Изображение

    как надоело слышать:" Ты сильная, Ты справишься"...
    Я слабая! Я на шею хочу!


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю Морошка "Спасибо" сказали:
    dream, Крошка
    СообщениеДобавлено: 17 фев 2013, 23:38
      


    Автор
    Администратор
  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 10 дек 2012, 19:53
    Сообщения: 16606
    Откуда: Подмосковье
    Cпасибо сказано: 17116
    Спасибо получено:
    12890 раз в 8270 сообщениях
    Медали: 2
    За активность! (1) Победителю ''Новый год 2013'' (1)
    Пол: Женский
    Ваш знак Зодиака: Стрелец

    Баллы репутации: 106
    Я сова... однозначно. У меня к вечеру и к ночи работоспособность прёт... :-P
    а с утра я как муха сонная. ни на что...
    вот поэтому мне наверно в ночные смены хорошо и работалось...

    _________________
    Даже если вас съели, у вас есть два выхода.


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю dream "Спасибо" сказали:
    Крошка, кэп
    СообщениеДобавлено: 25 мар 2013, 21:42
      


    Автор
    Администратор
  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 10 дек 2012, 19:53
    Сообщения: 16606
    Откуда: Подмосковье
    Cпасибо сказано: 17116
    Спасибо получено:
    12890 раз в 8270 сообщениях
    Медали: 2
    За активность! (1) Победителю ''Новый год 2013'' (1)
    Пол: Женский
    Ваш знак Зодиака: Стрелец

    Баллы репутации: 106
    Только вот странно.. мама говорит, что я утром , часов в 9 родилась.
    А сова !

    _________________
    Даже если вас съели, у вас есть два выхода.


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю dream "Спасибо" сказали:
    Крошка
    СообщениеДобавлено: 25 мар 2013, 21:52
      

  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 01 июн 2012, 14:13
    Сообщения: 12255
    Cпасибо сказано: 3212
    Спасибо получено:
    11524 раз в 6597 сообщениях
    Медали: 2
    Хранители (1) 3 место 'Угадай форумчанина' (1)
    Пол: Мужской
    Ваш знак Зодиака: Рыбы

    Баллы репутации: 63
    МилаЯ@ писал(а):
    Только вот странно.. мама говорит, что я утром , часов в 9 родилась.
    А сова !

    а я минуты за полночь - и кто я после этого? (ген, это не тебе вопрос)


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю кэп "Спасибо" сказали:
    Крошка, Морошка
    СообщениеДобавлено: 25 мар 2013, 21:53
      


    Автор
    Администратор
  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 10 дек 2012, 19:53
    Сообщения: 16606
    Откуда: Подмосковье
    Cпасибо сказано: 17116
    Спасибо получено:
    12890 раз в 8270 сообщениях
    Медали: 2
    За активность! (1) Победителю ''Новый год 2013'' (1)
    Пол: Женский
    Ваш знак Зодиака: Стрелец

    Баллы репутации: 106
    кэп,  сова же !

    _________________
    Даже если вас съели, у вас есть два выхода.


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю dream "Спасибо" сказали:
    Крошка, Морошка
    СообщениеДобавлено: 25 мар 2013, 22:01
      

    Модератор
  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 03 июн 2012, 15:21
    Сообщения: 8242
    Cпасибо сказано: 10692
    Спасибо получено:
    7530 раз в 4531 сообщениях
    Медали: 3
    Хранители (1) Победителю ''Новый год 2013'' (1) 1 место 'Угадай форумчанина' (1)
    Пол: Женский
    Ваш знак Зодиака: Стрелец

    Баллы репутации: 64
    я уже целый час зеваю!

    _________________
    Изображение

    как надоело слышать:" Ты сильная, Ты справишься"...
    Я слабая! Я на шею хочу!


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю Морошка "Спасибо" сказали:
    dream, Крошка
    СообщениеДобавлено: 25 мар 2013, 22:02
      


    Автор
    Администратор
  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 10 дек 2012, 19:53
    Сообщения: 16606
    Откуда: Подмосковье
    Cпасибо сказано: 17116
    Спасибо получено:
    12890 раз в 8270 сообщениях
    Медали: 2
    За активность! (1) Победителю ''Новый год 2013'' (1)
    Пол: Женский
    Ваш знак Зодиака: Стрелец

    Баллы репутации: 106
    морошка, значит, ты точно не сова )

    _________________
    Даже если вас съели, у вас есть два выхода.


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю dream "Спасибо" сказали:
    Крошка, Морошка
    СообщениеДобавлено: 25 мар 2013, 23:02
      

  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 09 мар 2013, 19:52
    Сообщения: 1611
    Cпасибо сказано: 2058
    Спасибо получено:
    2111 раз в 1215 сообщениях
    Медали: 1
    За активность! (1)
    Пол: Женский
    Ваш знак Зодиака: Козерог

    Баллы репутации: 46
    Я жаворонок о_О

    _________________
    Изображение
    Мужчинaм верить нельзя, но кaк можно не верить комплиментaм!С мужчинaми тяжело, без них трудно. Рaзницa небольшaя, но...


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю Крошка "Спасибо" сказали:
    dream, molniya
    СообщениеДобавлено: 27 мар 2013, 20:35
      

  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 01 июн 2012, 15:37
    Сообщения: 1297
    Cпасибо сказано: 3288
    Спасибо получено:
    2633 раз в 1209 сообщениях
    Медали: 2
    Хранители (1) Победителю ''Новый год 2013'' (1)
    Пол: Женский

    Баллы репутации: 36
    МилаЯ@ писал(а):
    Я сова... однозначно. У меня к вечеру и к ночи работоспособность прёт...
    а с утра я как муха сонная. ни на что...

    и я такая же

    _________________
    Изображение


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю molniya "Спасибо" сказали:
    dream, кэп
    СообщениеДобавлено: 30 мар 2013, 00:17
      

  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 01 июн 2012, 14:13
    Сообщения: 12255
    Cпасибо сказано: 3212
    Спасибо получено:
    11524 раз в 6597 сообщениях
    Медали: 2
    Хранители (1) 3 место 'Угадай форумчанина' (1)
    Пол: Мужской
    Ваш знак Зодиака: Рыбы

    Баллы репутации: 63
    все люди делятся на:
    -- сов (встают и ложатся поздно)
    -- жаворонков (встают и ложатся рано)
    -- голубей (встают поздно ложатся рано)
    и дятлов -- из-за них совы встают рано а жаворонки ложатся поздно

    _________________
    Изображение


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    За это сообщение пользователю кэп "Спасибо" сказали:
    molniya, Крошка, Флора
    СообщениеДобавлено: 30 мар 2013, 01:22
      


    Автор
    Администратор
  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 10 дек 2012, 19:53
    Сообщения: 16606
    Откуда: Подмосковье
    Cпасибо сказано: 17116
    Спасибо получено:
    12890 раз в 8270 сообщениях
    Медали: 2
    За активность! (1) Победителю ''Новый год 2013'' (1)
    Пол: Женский
    Ваш знак Зодиака: Стрелец

    Баллы репутации: 106
    кэп писал(а):

    и дятлов -- из-за них совы встают рано а жаворонки ложатся поздно

    :D :D :D

    _________________
    Даже если вас съели, у вас есть два выхода.


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    СообщениеДобавлено: 23 фев 2015, 03:41
      

  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 10 окт 2014, 22:06
    Сообщения: 5941
    Cпасибо сказано: 4121
    Спасибо получено:
    2866 раз в 2239 сообщениях
    Пол: Женский

    Баллы репутации: 30
    Я и без тестов знаю, что сова. :D

    _________________
    Нельзя относиться к людям, как к тупым кускам мяса. Нельзя их недооценивать. Каждый человек — наделенная интеллектом хитрая и жестокая тварь, которая в любой момент может попытаться тебя убить.


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    СообщениеДобавлено: 23 фев 2015, 03:43
      

  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 09 окт 2014, 14:31
    Сообщения: 16896
    Cпасибо сказано: 10247
    Спасибо получено:
    11378 раз в 8215 сообщениях
    Медали: 1
    2 место 'Угадай форумчанина' (1)

    Баллы репутации: 83
    Кстати я тоже.. я -жаворонкосов. :D
    Поздно ложусь....рано встаю... :dash:


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    СообщениеДобавлено: 23 фев 2015, 03:49
      

  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 10 окт 2014, 22:06
    Сообщения: 5941
    Cпасибо сказано: 4121
    Спасибо получено:
    2866 раз в 2239 сообщениях
    Пол: Женский

    Баллы репутации: 30
    Сергей1975, это ужасно. Так можно не выспаться. А если, например я несколько дней не высыпаюсь, то начинаю плохо себя чувствовать. Хорошо, что пока есть возможность иметь распорядок дня какой хочу. :dance4: :D

    _________________
    Нельзя относиться к людям, как к тупым кускам мяса. Нельзя их недооценивать. Каждый человек — наделенная интеллектом хитрая и жестокая тварь, которая в любой момент может попытаться тебя убить.


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    СообщениеДобавлено: 23 фев 2015, 13:39
      

  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 08 окт 2014, 20:52
    Сообщения: 3014
    Откуда: Оренбург.
    Cпасибо сказано: 304
    Спасибо получено:
    1217 раз в 816 сообщениях
    Пол: Мужской
    Ваш знак Зодиака: Овен

    Баллы репутации: 23
    рано утром вставать это АД!. минимум в 11 ,а лучше к 3 иначе я как зомби-схаваю мозги!.

    _________________
    Лучше быть в шоке от услышанного,чем жить в жопе от происходящего.


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    СообщениеДобавлено: 23 фев 2015, 14:22
      

  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 09 окт 2014, 14:31
    Сообщения: 16896
    Cпасибо сказано: 10247
    Спасибо получено:
    11378 раз в 8215 сообщениях
    Медали: 1
    2 место 'Угадай форумчанина' (1)

    Баллы репутации: 83
    AstapBender писал(а):
    рано утром вставать это АД!. минимум в 11 ,а лучше к 3 иначе я как зомби-схаваю мозги!.

    хм... без проблем... лёг в пол третьего,встал пол шестого.... мозгов не хочется... :Yahoo!:


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    СообщениеДобавлено: 23 фев 2015, 14:29
      

  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 08 окт 2014, 20:52
    Сообщения: 3014
    Откуда: Оренбург.
    Cпасибо сказано: 304
    Спасибо получено:
    1217 раз в 816 сообщениях
    Пол: Мужской
    Ваш знак Зодиака: Овен

    Баллы репутации: 23
    Сергей1975 писал(а):
    хм... без проблем... лёг в пол третьего,встал пол шестого.... мозгов не хочется...

    так я то ложусь к 6-7 утра- :ROFL: Ночьюскорость больше аж 3,5 м\б!, и трафик бесплатный!мне твои 400 даже во сне не снятся- :D
    правда завтра соседке ноут обещал на ночь-так что высплюсь!

    _________________
    Лучше быть в шоке от услышанного,чем жить в жопе от происходящего.


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
    СообщениеДобавлено: 23 фев 2015, 14:47
      


    Автор
    Администратор
  • Аватара пользователя
  • Не в сети

    Зарегистрирован: 10 дек 2012, 19:53
    Сообщения: 16606
    Откуда: Подмосковье
    Cпасибо сказано: 17116
    Спасибо получено:
    12890 раз в 8270 сообщениях
    Медали: 2
    За активность! (1) Победителю ''Новый год 2013'' (1)
    Пол: Женский
    Ваш знак Зодиака: Стрелец

    Баллы репутации: 106
    AstapBender, а она тебе за ночь вирусов на ноут не наловит ?

    _________________
    Даже если вас съели, у вас есть два выхода.


              Вернуться к началу  
    Cпасибо сказано  
     
    Начать новую тему Ответить на тему



    Кто сейчас на конференции

    Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


     
    Перейти:  

    Вы не можете начинать темы
    Вы не можете отвечать на сообщения
    Вы не можете редактировать свои сообщения
    Вы не можете удалять свои сообщения
    Вы не можете добавлять вложения
    Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

    Рекомендую создать свой форум бесплатно на http://4admins.ru

    Русская поддержка phpBB