Изменить размер шрифта

Правила форума


За нарушение ПРАВИЛ ФОРУМА будет неизбежное наказание.



Новая темаКомментировать Страница 1 из 1   [ Сообщений: 5 ]
Автор Сообщение
В сети      
 Заголовок сообщения: Гипохолестеринемическая диета
СообщениеДобавлено: 21 июн 2019, 15:55 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2018, 13:19
Сообщения: 2754

Медали: 2
Творческая личность (1) За активность! (1)
Cпасибо сказано: 6099
Спасибо получено:
4647 раз в 2374 сообщениях
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Рак

Баллы репутации: 36
С возрастом у многих людей возрастает уровень холестерина в крови, это вредно, как все мы знаем.

Нашла общие рекомендации по диете. Диета может сочетаться с приёмом препарата "Атероклефит" (продукция кампании "Эвалар"), который мне недавно порекомендовал врач.


Гипохолестеринемическая диета актуальная для многих людей, которые пока еще об этом даже не догадываются. Дело в том, что именно такой тип питания способен снизить вредный холестерин в крови и вместе с тем помочь избежать различных нарушений, которые неизбежно ведут к серьезным заболеваниям, например таким, как атеросклероз. Стандартная гипохолестеринемическая диета позволит поддерживать сосуды в норме, а кроме этого приведет в норму липидный обмен в организме.


Гипохолестеринемическая диета: основы
______________________________________


Существует всего несколько правил, которые помогут вам сохранить свое здоровье на долгие годы. Не секрет, что многие болезни возникают от неправильного питания, а значит, в ваших силах их предотвратить таким простым путем, как нужная диета. Итак, какие принципы питания дают гипохолестеринемический эффект?

существенно снизить потребления жиров: отказ от жирного мяса, колбас, сосисок, консервов, жареных продуктов и фастфуда;

сократить употребление даже насыщенных жирных кислот - ими богаты яйца, сливки, сливочное масло, а также животные жиры;

ежедневно употреблять продукты, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами: нежирную рыбу, птицу, жидкие растительные масла и морепродукты;

употребляйте норму клетчатки - 35 гр в сутки: ее можно получить из всех овощей, фруктов и неочищенных злаков (отрубной хлеб, бурый рис, гречневая и овсяная каша);

откажитесь от сливочного масла в пользу растительного;

сократите в рационе все продукты, богатые холестерином;

соль нужно ограничить до 5 гр в сутки – готовить еду несоленой и досаливать уже в тарелке, избегать солений, маринадов и консервов;

строго запрещены: бульоны на мясе или грибах, любого рода копчения и соленья, запрещены бобовые, редька и редис, а также сдобное тесто.

Такая несложная диета даст отличное гипохолестеринемическое действие и к тому же позволит успешно следить за весом, поскольку заставляет уменьшить потребление жирной пищи и простых углеводов. Если у вас уже есть некоторые проблемы со здоровьем, и при этом вы придерживаетесь неправильного питания, вы рискуете не только своим самочувствием, но и здоровьем в целом.

Гипохолестеринемическая диета: нюансы

______________________________


Порой правильное и неправильное питание различается в мелочах. Рассмотрим небольшие нюансы, которые стоит принимать во внимание:

белый хлеб вреден для вас, а вот отрубной, цельнозерновой или из муки второго сорта вполне подойдет;

радуйте себя вегетарианскими супами – на овощах, фруктах, готовьте свекольники, щи;
вам подойдут нежирные сорта мяса, рыбы и птицы - отварные или запеченные;

молоко пейте только кипяченым, а все молочные продукты выбирайте маложирные 0 и 1% кефир, 2,5% йогурт, 2% творог и т.д. Сметану лучше вообще заменить натуральным йогуртом без добавок;
ежедневно можно съедать паровой омлет из одного яйца или двух белков;

готовьте каши и макароны только на воде;

любые овощи, кроме жареных, должны быть на вашем столе ежедневно, также как фрукты и ягода;
пить стоит некрепкий чай и кофе, компоты, соки, разведенные водой.


Если вы будете питаться небольшими порциями, примерно в одно и то де время 5-6 раз в день, выпивать достаточное количество жидкости и откажетесь от жирной пищи, вы не только избавите себя от вредного влияния холестерина, но и в целом значительно улучшите свое состояние здоровья. Кроме этого, такая диета ведет к нормализации веса (при его избыточном количестве), что позволит снизить нагрузку на сердце и в целом оздоровить свой организм. Главное, не бросать диету на полпути при первых улучшениях, а придерживаться ее постоянно.


Источник: https://womanadvice.ru/gipoholesterinemicheskaya-dieta

..................................................................................
Don"t worry, be happy! :)
Моя страница на ПРОЗА.РУ: http://proza.ru/avtor/svetldog
Моя страница на СТИХИ.РУ: http://www.stihi.ru/avtor/svdogaeva


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Гипохолестеринемическая диета
СообщениеДобавлено: 22 июн 2019, 21:08 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 23:17
Сообщения: 3742

Медали: 1
За активность! (1)
Cпасибо сказано: 5451
Спасибо получено:
4869 раз в 2989 сообщениях
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Стрелец

Баллы репутации: 5
Аквамарин
Какой у тебя холестерин ?

..................................................................................
Изображение


Вернуться к началу
   
 
За это сообщение пользователю Ядрёна Матрёна "Спасибо" сказали:
Аквамарин
В сети      
 Заголовок сообщения: Re: Гипохолестеринемическая диета
СообщениеДобавлено: 25 июн 2019, 14:11 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2018, 13:19
Сообщения: 2754

Медали: 2
Творческая личность (1) За активность! (1)
Cпасибо сказано: 6099
Спасибо получено:
4647 раз в 2374 сообщениях
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Рак

Баллы репутации: 36
Ядрёна Матрёна писал(а):
Аквамарин
Какой у тебя холестерин ?

Повышенный, так сказали. Но надо выяснить - хороший это холестерин или плохой. :D

..................................................................................
Don"t worry, be happy! :)
Моя страница на ПРОЗА.РУ: http://proza.ru/avtor/svetldog
Моя страница на СТИХИ.РУ: http://www.stihi.ru/avtor/svdogaeva


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Гипохолестеринемическая диета
СообщениеДобавлено: 25 июн 2019, 22:41 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2016, 23:17
Сообщения: 3742

Медали: 1
За активность! (1)
Cпасибо сказано: 5451
Спасибо получено:
4869 раз в 2989 сообщениях
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Стрелец

Баллы репутации: 5
Аквамарин
Смотря на сколько повышен.
Липидный профиль сдавай и к кардиологу.
А Атероклефит это не лекарство, это БАД.
Тогда уж Омакор больше подойдёт, это ещё не статин, но уже не БАД.

..................................................................................
Изображение


Вернуться к началу
   
 
В сети      
 Заголовок сообщения: Re: Гипохолестеринемическая диета
СообщениеДобавлено: 26 июн 2019, 00:24 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 сен 2018, 13:19
Сообщения: 2754

Медали: 2
Творческая личность (1) За активность! (1)
Cпасибо сказано: 6099
Спасибо получено:
4647 раз в 2374 сообщениях
Пол: Женский
Ваш Знак зодиака: Рак

Баллы репутации: 36
Ядрёна Матрёна писал(а):
Аквамарин
Смотря на сколько повышен.
Липидный профиль сдавай и к кардиологу.
А Атероклефит это не лекарство, это БАД.
Тогда уж Омакор больше подойдёт, это ещё не статин, но уже не БАД.

Сдам, спасибо! )))

Да, это БАД, я ошиблась. :)
Пока что ничего принимать не буду, пусть проверят всё.

..................................................................................
Don"t worry, be happy! :)
Моя страница на ПРОЗА.РУ: http://proza.ru/avtor/svetldog
Моя страница на СТИХИ.РУ: http://www.stihi.ru/avtor/svdogaeva


Вернуться к началу
   
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Новая темаКомментировать Страница 1 из 1   [ Сообщений: 5 ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Original Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net


Рекомендую создать свой форум бесплатно на http://4admins.ru

Русская поддержка phpBB